私のモーニングルーチンは、毎朝4時半頃に起きることから始まります。 起きたらすぐに居間を掃除し、その後に一息つきます。 休憩中は日本茶を飲みながら、日記に昨日の出来事を書き留めます。 その後、ラジオ体操をして、15分ほど瞑想をします。 瞑想が終わ…