私のモーニングルーチンは、毎朝4時半頃に起きることから始まります。 起きたらすぐに居間を掃除し、その後に一息つきます。 休憩中は日本茶を飲みながら、日記に昨日の出来事を書き留めます。 その後、ラジオ体操をして、15分ほど瞑想をします。 瞑想が終わったら朝食を作り、妻が起きてくるまでの間、英語を勉強するのが日課です。
I usually get up around 4:30 in the morning. The first thing I do is clean my living room, and then I take a short break. While having some Japanese tea, I write about the previous day in my diary. After that, I do some light exercises called "Radio Taiso" and meditate for about 15 minutes. Then I cook breakfast and study English until my wife wakes up.
我的早晨习惯从凌晨四点半开始。起床后，我首先打扫客厅，然后稍作休息。休息时，我一边喝日本茶，一边在日记本上记录昨天发生的事情。接下来，我会做广播体操，并进行十五分钟的冥想。冥想结束后，我开始准备早餐。在妻子起床之前，我会利用这段安静的时间努力学习英语。这样的晨间生活让我感到充实，也为新的一天注入了活力。
